jakie bialko

[...] ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej śnieżynce wziąłem właśnie to samo białko. Carbo Pur - 10/10 Dla mnie te węglowodany sa najlepsze jakie są, po treningu nigdy nie mam na nic ochoty, dlatego po treningu wypijałem zawsze białko zmieszane z tym carbo, nie trzeba robic dwóch shaków z białkiem i carbem, [...]

[...] planu przydało by się więcej informacji: - fotka przodem i bokiem bez napinki + ewentualnie jakaś napinka po treningu... - Jakie masz priorytety ?, w ustaleniu na jakie ćwiczenia powinieneś kłaść nacisk i jak je wykonywać bardzo pomocne były by aktualne fotografie... - napisz koniecznie ile dni w tygodniu chcesz/możesz poświęcić na [...]

[...] metabolicznych. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu To tylko niektore zalety magnezu. Jakie jeszcze znacie zalety tego pierwiastka? A moze i jakies wady? Dodatkowo widzialem, ze niektorzy laduja duze ilosci magnezu. Pytalem w temacie Solarosa o to, jednak moje wolanie pozostalo bez echa %-) licze na was ;-) [...]

[...] z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Przyjmując, że nie występują żadne warunki szczególne jak choroby przewlekłe, to w zasadzie jakiegoś większego znaczenia nie powinno to mieć. Czy lepiej jeść częściej, czy więcej w jednym posiłku? Na diecie IF dostarcza się całe dzienne zapotrzebowanie kalorycznie w [...]

[...] ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj Szmexa" :D Powiem Ci jak to wygląda mniej więcej w teorii, bo tutaj jak patrzę [...]

[...] ) w takim razie co z tuszczami? normalnie czy tez lekko w dół? :) Jak można sie dowiedziec to jak zapatrujesz sie na taki refeed? warto ? jak tak to kiedy ? jak czesto> oraz jakie korzysci mozna uzyskac:) Z góry pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz :) Pozdro!:D "Zapytaj Szmexa" :D Powiem Ci jak to wygląda mniej więcej w teorii, bo tutaj jak patrzę [...]

chce juz zaczac suplementacje ale potrzebowalbym to białko ale dalej nie wiem jakie wziasc bo tyle tu opcji podaliscie. To jakie w koncu bedzie najlepsze??

[...] leki, które będą pobudzać mechanizm ochrony neuronów po uszkodzeniu i w ten sposób - spowalniać rozwój chorób neurodegeneracyjnych. Teraz naukowcy zamierzają zbadać, na jakie geny wpływa białko SIRT1 po to, by spowolnić degenerację neuronów. "Chcemy też sprawdzić, czy możliwe jest zastosowanie terapii genowej, która wzmacniałaby [...]

[...] Odczuwam wyraźny wzrost siły i poprawy samopoczucia w ciągu dnia, również mam opinie kogoś obok- Żona potwierdziła że stałem się spokojniejszy, nie mam już napadów złości, jakie mi się zdarzały.. Sporadycznie mam już zawroty głowy zaraz po wstaniu, wcześniej to była norma w ciężkim okresie treningowym. Dużo lepiej znoszę obciążenia chroniczne- [...]

[...] z supli nie wliczam do dziennego bilansu. Na noc z WPC i WPI Z AllNutrition akurat smak czekolada i do tego masło orzechowe i kisielek z AN 3 smaki i jest z czego wybierac a jakie słodkie sny po nim sa Przed treningiem dalej 5 capsów RED WOLF-a, 20g bcaa. Suplementacja witaminowo-minerałowa: Rano: Zestaw witamin i minerałów Multiple Sports [...]

Musze sie skontaktowac z bratem, czy on mi zamówił białko czy nie. Jesli nie to bede zamawiać tak jak Ty . Ja wzięłabym tylko białko. Nie wiesz jakie sa przeważnie terminy ważności na takich produktach? ... pół roku, rok? Jak tak to od razu można dwa zamówić ...

[...] na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem wszystkie dobre nawyki ,jakie udalo mi sie wyrobic na swojej malej redukcji. Historia zatoczyłą koło ,że znów stoje w miejscu ,ze musze zacząć wszystko od nowa. Tym razem chcialbym stworzyc swoja [...]

[...] i spróbowałem ułożyć sobie jadłospis na Carb Cycling. Co o nim sądzicie ? Najwiekszy problem mam z uzupełnieniem tak dużej ilosci tłuszczu... Jeśli ktoś ma jakiś pomysł jakie składniki czym zastąpić żeby bylo to choć troche smaczniejsze, bardziej urozmaicone lub zdrowsze to chętnie wysłucham :) JEST TO DZIEŃ TRENINGOWY NA HC PROSZE O [...]

[...] / B-2 / T-0 / W-2,65 / kcal - 19,065 oliwa 10g / B-0 / T-9 / W-0 / kcal - 82,8 orzechy włoskie 5szt 20g / B-0 / T-18 / W-0 / kcal - 165,6 warzywa (rzodkiew, szczypiorek) jak widać całościowo białko i węgle są w miarę ok brakuje jeszcze około 300kcal tłuszczy tylko nie wiem kiedy i jakie wcisnąć? czy dobrze przyjąłem węgle przed i potreningowe?

[...] 4 tygodnie, pisze co dozwolone Rozkład obojętny nie musi posiłek zawierać zawsze "źródła białka" i nie baw sie w "posiłki okolotreningowe" warzywa jakiekolwiek, kukurydzy nie, ale za to ziemniaki tak (z tym ze te to takie porcje rosadne nie zaraz pol kilo ) - zawsze można przyjąć ze max to ilość jak nasza pieść dłoni [...]

[...] czuję w sumie jak sobie przypomnę o diecie, którą podrzuciła mi kiedyś ciocia i jadłam przez tydzień gotowaną pszenicę popijając napar ze znamion kukurydzy, to wytyczne jakie mam teraz, to po prostu uczta dla podniebienia miałam jeszcze zapytać, bo zostało mi jeszcze (zakupione zanim tu trafiłam) białko czekoladowe, czy ja już mogę [...]

[...] się biegło, jakby dzień odpoczynku mi nie służył #-P Bieg w terenie: godz.: 5:10 Długość trasy: 4,3 km Czas: 28:27 Średnia: 9,0 km/h Max: 9,7km/h (na koniec przycisnęłam, jakieś 200 m no i miałam wrażenie, że biegnę o wiele szybciej) http://img337.imageshack.us/img337/4633/filonkamicha.jpg http://imageshack.us/a/img820/8597/dieta20121001.png [...]

[...] koncentrat białek serwatkowych jedynie w dodatki smakowe, barwnik oraz dodatek zapachowy i traktując to jako wyrób finalny - wypuszczają na rynek. Proponuje się zastanowić, jakie konsekwencje dla organizmu konsumenta może mieć wysokie codzienne spożycie takiej odzywki? Oczywiście, jeśli ktoś branie odzywki traktuje wręcz epizodycznie, czyli raz [...]

[...] Moje podpowiedzi traktuj orientacyjnie, nie jestem znawca tematu, opieram sie na wiedzy wyczytanej na forum. PS. Napisz jak wyliczyles swoje zapotrzebowanie, tzn ile kcal i jakie makro ( B,T,W ) . Bedzie latwiej zmajstrowac cos pod Twoje potrzeby z sensownych skladnikow odzywczych - a wtedy, z przygotowanym zarysem, bedziesz mogl liczyc ze [...]

hehe, ale wlasnie zalezy jakie. ja juz troche cwicze, i udawalo mi sie jednoczesnie spalac tluszcz i budowac miesnie, ale i to i to idzie wowczas powoli, a dieta jest dosc rygorystyczna - w moim przypadku sprawdzaly sie raczej niskie wegle (wegle tylko w jednym posilku przed i dwoch po treningu + bialko, a w dni nietreningowe w pierwszym posilku i [...]